Mein Plan vorgestellt

[Orothred]

TE3 Beine/Waden

Kniebeuge (2x7/5/3)
Frontbeugen (3x6-10)
Überkopfkniebeuge (3x6-8)
Beinpresse (1x12,11,10.......1) Zwischen den Sätzen etwa 5sek. Pause/ Gewicht bleibt gleich)

Heftig....kommst du damit klar? Ich wär ziemlich tot auf Dauer schätz ich.