Aber wenn ich die Schultern in den Pull-Day reinziehe, wirds zu viel für den Tag. Oder hast du eine andere Lösung?
Waden würde ich dann noch reintun und mit den Armübungen fühle ich mich eigentlich ganz wohl. Hab einen guten Pump und habe auch realtiv gute Resultate erzielt.

Ich mache jeweils 3 Sätze a 8-10 Wdh.