Reichen Kniebeugen aus?

**GymGoal** · 04.11.2013, 21:45

So hab ich es gemeint

Ich denke halt ziemlich als BBler, die Kraft ist mir ziemlich egal. Im BB kommt es nicht auf die Kraft drauf an, darum rate ich tendenziell zu FKB und rum heben, weil ich davon ausgehe, dass die Ziele hier von BB-Natur sind.

@RegnitS Loaded Stretching macht man bei DC mit rum bzw gestrecktem Heben. Da bleibt man einfach 60-90sek in der untersten Position und das reicht fürs stretching allemal.

@Dukopfo: Wie gesagt, geh beim rum heben so tief wie es mit korrekter Technik möglich ist. Dann solltest du eine intensive Dehnung im Beinbizeps verspüren. Nach 3-4 Wochen beugste dich mal vor und versuchst deine Zehen zu berühren und ich versichere dir, dass du es schaffst, bzw viel weiter kommst als bisher.

**-theANIMAL-** · 06.11.2013, 07:41

Zitat von GymGoal

@RegnitS Loaded Stretching macht man bei DC mit rum bzw gestrecktem Heben. Da bleibt man einfach 60-90sek in der untersten Position und das reicht fürs stretching allemal.

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Wo hast den, den Blödsinn her.