Training von heute :

Hab Schmerzen im oberen Oberschenkelansatz, deshalb jetzt jede TE Kreuzheben anstatt Kniebeugen...

Kreuzheben

10x50kg
6x80kg
5x110kg
2x130kg
3x110kg

Military Press

15x20kg
8x50kg
6x50kg
5x50kg

Klimmzüge (Latzug, Latruckeln)

Dips

3x

Ging nichtsmehr nach dem Training....