Zitat Zitat von GymGoal Beitrag anzeigen
Klingt iwie auch logisch, aber du willst ja das maximale aus jeder Einheit/Muskelgruppe holen.

Deswegen sind die Einheiten so aufgeteilt, dass es sogut wie keine Überschneidungen gibt um maximalen Overload (Falls dich max ot interessiert) zu gewähren
ahja und noch eine frage , wenn jz mal alles passt mit verletzungen , paar kilo raufgefuttert habe , fettanteil niedrig ist etc , kann man max ot auch auf stoff machen , oder ist ein anderer tp besser ?