Ganzkörper meint Ganzkörper. Was du da machen willst ist Halbkörper.

Wenn du die Beine beim Laufen und Fahrrad fahren trainieren willst, dann wäre mein Vorschlag, dass du die Arme dann in den 60 Minuten einfach mit Ballwerfen und Schwimmen trainierst.

Warum sind eigentlich so viele Leute der Meinung, dass man die Beine (in Sinne eines Krafttrainings) effektiv mit Laufen, Fahrradfahren, Fußball spielen trainieren kann und der Oberkörper hingegen aber mit Hanteln trainiert werden muss, anstatt mit Handball, Schwimmen und dergleichen?