Schrägbank- vs. Flachbankdrücken

[Andy.]

Damit hast du den Knackpunkt getroffen. Muskelgefühl geht vor allem.
Zusätzlich würde ich noch den Pump erwähnen. Wenn man in der Brust nach Übung XY einen guten Pump hat, ist die Übung auch Wachstumsversprechend

Das Problem ist einfach, Bankdrücken ist die Proleten Übung Nr. 1 (wie kleberson immer so schön betont ) und das stimmt auch. Guck dir doch die meisten Leute an, kein KH, kein KB nur Maschinen ABER BD das muss dabei sein Egal was, BD muss, selbst bei einer Technik die vollkommen für die Tonne ist dabei sein. Erste Frage wenn man wen neues trifft " Gehst du pumpen?" (wie ich den Begriff hasse) und dann kommt "Was drückst du?".
Deswegen versteifen sich viele Anfänger und Unwissende aufs FBD, weil man es ja machen MUSS.
Und was man da teilweise für Hampeleien auf der Bank sieht dürfte wohl jedem der ins Studio geht bekannt sein...

[GymGoal]

heute wieder ein gesehen, massig Gewicht aufgelegt (er selber war bestimmt nicht schwerer als 65kg) und hat 3mm ROM gehabt und nach jedem Satz ist er zum Spiegel gerannt und hat seine Brusthaare gezählt oder so, weil pump hat er davon sicherlich nicht bekommen

Aber ich muss dir zustimmen Dips haben mir nach nur 2 Wochen ernsthaftem Training nach meinem Unfall einiges an Masse im Schultergürtel zurückgebracht (Memory Effekt FTW)