Reichen Kniebeugen aus?

[Dukopfo]

Man sieht ja nicht so viel aber die Ausführung ist weitaus besser.
Schau, dass du die Ellenbogen weiter nach vorne bekommst, dann kannst du auch mehr Spannung aufbauen.
Generell fehlt es dir noch an Körperspannung. Auch die Beine wirken noch instabil.

Am besten beugst du so oft es geht, damit die Bewegung und Koordination reinkommt.
Und nimm dir nen Besenstil und mach jeden Tag zusätzlich 50-100 Überkopfkniebeugen.

Habe heute mal KB ohne gewicht gemacht bzw geübt. Schaut dis schon besser aus?

http://www.youtube.com/watch?v=wb1l1...ature=youtu.be

[GymGoal]

leg mal die Scheiben unter den Füßen weg

[Dukopfo]

leg mal die Scheiben unter den Füßen weg

Schon oft versucht komm ich gar nicht drauf klar. Ohne scheiben komme ich nicht ansatzweise so weit runter und das Gefühl bei der beuge ist auch nicht wirklich gut aber na gut. Durch die scheiben verlagert sich mein Schwerpunkt etwas weiter nach vorne. Ihr seht selber das ich bei der zweiten Wiederholung nach hinten Kippe, erst durch mein sehr sehr breiten stand schaff ich es mich zu beugen
und meine Rechte schulter ist jetzt auch eingeschlafen durch die 4 Sätze
Video: http://www.youtube.com/watch?v=MxYtL...ature=youtu.be