Servus,
Ich wollte mal eure meinungen zu Carbs im Post Workout Shake hören, hatte vor das Peak Glucofast mit dem ESN Iso whey zu kombinieren.
Oder kann ich das Glucofast weglassen und einfach so ca 45 min nach dem Whey eine Schüssel Reis oder so essen?
Training findet bei mir meistens so gegen 4-5 Uhr statt, 1.5h später der Shake. Ich will nach dem Training auch nicht viele Carbs essen, nur noch um die Glykogenspeicher zu füllen.
Lohnt sich dieses Zeug jetzt wirklich?
Danke und LG