Erkältungen kannst du durch Megadosen auch nicht verhindern. Das ist ein Ammenmärchen, wofür es genausowenig Belege gibt wie dass Tribulus den Testosteronspiegel erhöht. Eine ausreichende Versorgung ist wichtig, Vitamin C, E und Zink; gerade wenn man viel trainiert kann Zink und Co schon etwas bringen. Wenn du viel Obst ist, hast du keinen Vit C Mangel. Bei Zink könnte das anders aussehen, je nach Ernährungsgewohnheiten. Bist du aber übertrainiert, dann hilft eine Pause und danach ein angepasstes Training um Längen besser.

Manchmal ist es wohl auch Zufall? Ich konsumiere seit Längerem aufgrund meines empfindlichen Magens kein Vit C mehr und auch keine Zitrusfrüchte und Co. und war diese Saison noch nicht erkältet. Letztes Jahr zu dieser Zeit hatte ich schon zwei oder drei Infekte durch.

Ach ja, Händewaschen nicht vergessen und Glutamin post-workout schadet auch nicht und kostet kaum etwas