da hat der tiger recht und der gery auch.
wenn du zunehmen möchtest kommst du ab einem gewissen stand nicht an den carbs vorbei.
ich hab bis vor 3 monaten über 2 jahre nur keto und low carb gelbt, aber irgendwann kommt nix mehr.
hab jetzt auf carbs umgestellt und weiter gehts. fettfrei aufbauen wirst nicht schaffen, du wärst der erste in dieser welt. du must dich entscheiden mehr muskel = schlechtere form oder gute form weniger muskeln.