Was ein Tag, nur Stress aber dafür ganz ordentliches Training

Latzug Front Parallel breiter Rudergriff
75 kg 8/8/8/8 (wird erhöht)
Kreuzheben
90 kg 9+3/8+4/7+5 (hier geht iwie nix voran )
Low Row
35 kg pro Seite 15/15 (wird erhöht)
30 kg pro Seite 13+7+5

Trizepsmaschine
70 kg 8/6+2/5+2+1
55 kg 8+4/8+4
40 kg 12+7+6

In Summe ganz zufrieden, beim Kreuzheben stockt es ganz gewaltig na ja Geduld Geduld, wird schon noch