Du kannst in diesem Alter problemlos auch schwerer beugen. Aber (!!!) es gibt Vorraussetzungen:
- saubere Technik
- Überwachung durch kompetente Trainer
- keine gesundheitlich Vorbelastung
Ich habe die Befürchtung, dass all dies bei dir nicht gegeben ist.
Zum Thema Gürtel:
Keinen Benutzen. Dein Körper soll sich anpassen und zwar gleichmäßig. Das ist absolut nicht nötig.
Tipp:
Geh in einen Gewichtheber Verein, trainiere dort, lasse dich überwachen und trainiere sauber.
Ich selbst habe mit 15 Jahren mit ca 90kg im Satz gearbeitet, ohne Gürtel. Zwar ohne Überwachung aber mit sauberer Technik (war mein Glück).
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