Meine Meinung, ich würde an deiner Stelle zugunsten von mehr Gewicht von den ganz hohen Wh-Zahlen runtergehen, also eher 8-10 als 12-15. Gerade beim KH sind so viele Wh. nicht notwendig, wenn du 3x8 mit 70 oder 75kg kannst wäre das durchaus ok. Das Problem mit dem LH-Rudern habe ich auch, ich mache wie du einige Übungen dazwischen und manchmal auch eine kurze Pause. Aber es passt bei mir auch besser in die gleiche TE also halte ich es durch. Mach 3x8 statt 2x14.