So heute Morgen die erste von vier Trimesterklausuren geschrieben, Kostenleistungsrechnung 60 Minuten. Klausur ist recht gut verlaufen, hab an paar Stellen nichts gewusst weil ich den ganzen Theoriemüll nicht gelernt hab aber denke mal zum bestehen hat es gereicht.
So nun zum Training: Brust/Beine/Trizeps
30 Min vorm Training wieder Jack3D micro genommen. Diesmal hat es nicht so mega gut gewirkt wie beim ersten mal, schiebe es auf das Essen was ich vor der Klausur hatte (War direkt vor der Klausur essen).

5 Min Radfahren

Bankdrücken KH
14 Kg x 20 Wh x 3 Sätze
30 Kg x 8 Wh x 2 Sätze
28 Kg x 8 Wh

Hackenschmidt Kniebeuge
50 Kg x 12 Wh
60 Kg x 12 Wh
80 Kg x 8 Wh

Schrägbankdrücken KH
26 Kg x 10 Wh x 2 Sätze
26 Kg x 8 Wh

Beinpresse
195 Kg x 10 Wh
210 Kg x 10 Wh x 2 Sätze (Gott hat das schön gebrannt bin schön tief runter gegangen)

Fliegende Kabelzug
35 Kg x 15 Wh x 3 Sätze
35 Kg x 10 Wh -> 25 Kg x 10 Wh -> 15 Kg x 15 Wh

Dips
15 Wh
11+4 Wh
11+3 Wh

Trizeps am Kabelzug mit ner Sz Stange (8 weiter Untergriff + 8 weiter Obergriff)
45 Kg x 8 + 8 Wh
50 Kg x 8+8 Wh x 2 Sätze
(Seit längerem mal wieder gemacht da meine Handgelenke jetzt wieder in Ordnung sind, das Brennen im Trizeps ist einfach toll )

Beinstrecker
100 Kg x 8 Wh
105 Kg x 8 Wh x 2 Sätze

Beinbeugen musste ich leider ausfallen lassen, da da noch 2 dran waren die 5 Sätze vor sich hatten und ich da nicht so lange warten wollte.
Gewicht nur noch leicht hoch gegangen, +0,3 Kg au 86 Kg.