Ich hab Clustern noch nie gemacht aber würde sagen wieder auf 30 clustern und die Satzzahl versuchen zu verringern, also evtl 8/7/6/6/5 oder wie du das schaffst.

Persönlich versuche ich um meine Klimmzüge zu steigern vor jeder TE einen Satz Klimmzüge zu machen mit so vielen Wiederholungen wie geht (Natürlich nur wenn der Rücken nicht verkatert ist) Hat finde ich auch noch den Nebeneffekt das man die Schulter noch ein ein wenig aufwärmt. Dazu beim Rückentraining ganz am Anfang 3 Sätze Klimmzüge. Mache sie im etwa schulterbreiten Parallelgriff. Hab mich so aktuell auf knapp 15/15/12 steigern können.