Zitat Zitat von Maddin1337 Beitrag anzeigen
34 Kg pro Kurzhantel beim Flachbankdrücken finde das passt mit dem Schrägbankdrücken zsm. Langhantel mach ich ca 60-70 Kg.
Trizeps geht sicherlich auch mehr aber über 16 Wiederholungen nicht achte da auch penibel auf die Technik wenn ich nur 10 oder 8 machen würde würden bestimmt 10-15 mehr gehen. Wie du die Verbindung zwischen Latziehen und trizepsdrücken ziehst ist mir schleierhaft sind ja eig komplett andere Muskeln die beansprucht werden finde meine Kraftwerte eig recht ausgeglichen
Mir ging es darum das mir Latziehen und Trizepsdrücken so extrem viel im Vergleich zum Bankdrücken und anderen Übungen erscheinen deshalb .
Wenn du mit der Langhantel 60-70kg Bankdrücken machst ist das ja okay, nur hier stand Flachbankdrücken 34kg und nichts von Kurzhantel deshalb war ich da total irriert

Meinst du beim Latzug eigtl Breitengriff zur Brust oder ziehst du hinter den Kopf oder welchen Griff genau?