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Ich weiß ja nicht wie ich trainieren soll, hab keine Plan oder sowas.
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 Zitat von Pascal169
Ich weiß ja nicht wie ich trainieren soll, hab keine Plan oder sowas.
Ist im Anfängerforum ganz oben angepinnt! Schau mal 
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149
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Gesperrt
Zitat von Pascal169
Ich weiß ja nicht wie ich trainieren soll, hab keine Plan oder sowas.
dann fang am besten mal das lesen an!
Es gibt keine Hardgainer, sondern nur Leute, die zu wenig essen.
Ach ja: deine "Trainingsstation" ist absoluter Müll
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