Trainingsplan Hardgainer

[Manariana]

Würde ich persönlich gleich stornieren, solang es noch geht.

Kauf dir ne richtige Langhantel mit mindestens 180cm (bei deiner Größe ggf länger.. kann ich nicht genau sagen), die ordentlich Gewicht aushält. Dazu ne Ablage/Bank/Rack.

[FyD]

Eine Curlstange, steht da aber auch.

Stornier die Bestellung wenns noch geht, Plastik Gewichte auch noch dabei

Wieviel Geld hast du zu verfügung? Wenn du schon zuhaus trainieren willst dann vernünftig und nicht mit Equipment von Amazon

http://www.megafitness-shop.info/ Ist ein guter Shop

[EISENVETERAN]

da steht sz curlstange,total unnuetz erstmal.
Du sollst kniegeugen,kreuzheben,ueberkopfdruecken usw.
Lese dich ein bevor du noch mehr Ka.ck kaufst.

[FyD]

Und sonst schau dir den Thread mal an

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=101045

[mike1983]

bevor du alles blind kaufst, guck erst mal was man braucht.

sonst kauf 2 sack zement, dann kannst schonmal mit heben anfangen

[Orothred]

Kauf halt noch paar Sachen, ohne dich vorher zu informieren....Hast du mittlerweile die Stickies gelesen?

[Pascal169]

ja, hab mich eingelesen.

[LP22]

Ich weiß ja nicht wie ich trainieren soll, hab keine Plan oder sowas.

dann fang am besten mal das lesen an!

Es gibt keine Hardgainer, sondern nur Leute, die zu wenig essen.

Ach ja: deine "Trainingsstation" ist absoluter Müll

[FyD]

ja, hab mich eingelesen.

So schnell? Wohl kaum

[Orothred]

ja, hab mich eingelesen.

So schnell?