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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von EISENVETERAN
    Registriert seit
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    5.805
    Ich wuerde eher Ruecken/Schulter
    Statt Brust/Schulter machen,aber probier aus.
    Kannst Muskeln auch 2x pumpen im 3er.
    Oder eine Woche Brust 1x,die naechste halt 2x.
    Gleiches mit Beine ectr.
    4er wuerde ich nicht machen...

    Postworkout eher z.b. Fleisch,reis,obst/gemuese
    Quark ist sehr langsam verdaulich,eher zur Nacht besser.

  2. #2
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
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    Beiträge
    13
    Wenn ich Schulter auch noch am Freitag mach, säh das wie folgt aus:
    Mo: Brust, Trizeps. Mi: Beine, Bauch. Fr: Rücken, Schulter, Bizeps, Nacken, Bauch

    Soll ich Nacken und/oder Bauch dann am Montag statt Freitag machen um es besser aufzuteilen ?

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