Mein Frühstück 700-1000 kcal bzw. meine Ernährung über 2 Tage !!

[8DZ9]

Du hast damit ca. 50% der Energie schon zum Frühstück und dir bleibt nichtmehr viel übrig.
Viel wichtiger als das Frühstück ist die Mahlzeit nach dem Training
Also würde ich mich ehr darauf konzentrieren.

Insgesamt ist der EP ziemlich verbesserungswürdig
lies mal die Stickies

in wie fern verbesserungswürdig ? ich würde dich um hilfe bitten bzw. was du da genau meinst.. (lies mal die stickies) ???
STEH AUF DER LEITUNG sorry...

(TRAU MICH FAST NICHT FRAGEN;ES GIBT JA KEINE BLÖDEN FRAGEN) ausrede

[simme]

ich würde dich um hilfe bitten bzw. was du da genau meinst.. (lies mal die stickies) ???

du solltest bei der Anmeldung darauf aufmerksam gemacht worden sein, dass du die Forenregel lesen sollst
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?f=18&a=2

Punkt 14: lest die Stickies