Ahh ok, dankeschön!!

Wenn ich also den 3er Split mache aber iwann öfter trainieren will, was hält ihr dann davon:

Woche 1
Montag: Brust, Nacken, Trizeps ||| Dienstag: Beine, Bauch ||| Donnerstag: Rücken, Schulter, Bizeps ||| Freitag: Brust, Nacken,Trizeps

Woche 2
Montag: Beine, Bauch ||| Dienstag: Rücken, Schulter, Bizeps ||| Donnerstag: Brust, Nacken, Trizeps ||| Freitag: Rücken, Schulter, Bizeps.

(Will nicht 2 mal die Woche Beintraining machen, deshalb am Freitag entweder ein 2. Mal Brust, Trizeps, Nacken oder Schulter, Rücken, Bizeps)

Warum sollte man Nacken und Bizeps Nicht vollgas geben ? Sind die leicht zu überlasten ?

Lg