2 Monate Training-keine Gewichtsabnahme

[Podex]

Liebe Fitnessfanatiker und Sportler,

Meine Daten:weiblich, 36 jahre, 68 kilo, 168cm Größe. Wunschgewicht 60 kilo. Tägliche Kalorienaufnahme 800-1200 kcal. Training seit 2 Monaten und 2-3x die Woche: 30 min Joggen, 30 min Crosstrainer, Kraftübungen mit 20-35 kilo Gewicht zu je 10 Wiederholungen mit 3 Sätzen.

Müßten in diesen Monaten nicht schon was passiert sein?? ich fühle mich zwar etwas straffer, und Muskeln sind schwerer als Fett, aber ich wiege vermutlich gleich, habe keine Waage. Will ja nicht unbedingt Muckis, aber abnehmen. Ich verlasse mich aber auf meine Hosen. Die sitzen wie immer, also nicht lockerer oder so.

Wer weiß Rat?
verzweifelte grüße

[Seyamak]

Es bedarf mehr als zwei Monate, die erste Veränderung hast du ja schon gemerkt. Einfach weiter machen

[Orothred]

Deine Kalorien sind allerdings sehr sehr niedrig angesetzt....

[Ravianer]

Tägliche Kalorienaufnahme 800-1200 kcal.

Hast du mal dein Bedarf errechnet? Das erscheint mir viiiieeeel zu wenig. Durch solche Hungerphasen schraubt der Körper ordentlich an Leistung und Grundumsatz zurück, womit du deinem Ziel in keinsterweise näher kommst. Schau das du nicht mehr wie 500 kcal Defizit hast, lieber nur 300. Das mag dann vllt die ein oder andere Woche länger dauern, allerdings ists gesünder und langanhaltender!

[Dieter Müller]

keine Gewichtsabnahme

ich wiege vermutlich gleich, habe keine Waage

ohne waage kannst du doch überhaupt keine Aussage über deine Gewichtsentwicklung treffen. Das macht doch überhaupt keinen Sinn!

[Dieter Müller]

...Will ja nicht unbedingt Muckis...

du bist hier in einem bb Forum. Da geht es um Muskelaufbau.

jeder männliche Threadstarter würde für eine solche Aussage gesteinigt.

[Orothred]

du bist hier in einem bb Forum. Da geht es um Muskelaufbau.

jeder männliche Threadstarter würde für eine solche Aussage gesteinigt.

Wir haben hier ein paar Damen, die sogar einen Log führen, und keine Muskelberge aufbauen wollen. Wird also wohl geduldet....bei Frauen is das ja auch verständlich, will nunmal nicht jede She-Hulk werden und hier vielleicht trotzdem kompetent beraten werden....

[Mister1986]

Trotzdem würde ich dringend in eine Waage investieren. Sollen schon um die 20 EUR gesichtet worden sein. Weil Gewichtsabnahme raten ist irgendwie uncool.

[Podex]

hallo und Dank!
wieso zeigen dann meine Hosen keinen Unterschied? man kann ja mehr wiegen obwohl man abgenommen hat, denn Muskeln sind ja schwerer als fett? deswegen keine Waage..ich dreh dann total am Rad. Die niedrige Kalorien nehme ich schon seit Jahren zu mir. Ich hungere zwar nicht, aber gönne mir auch seltenst etwas(stück torte z.b.) Einen Kalüberschuß braucht man doch um Muckis aufzubauen-was ja nicht mein Ziel ist. Mein Stoffwechsel ist vermutlich im *****. Ich trau mich nicht jetzt mehr zu essen-ist doch paradox. Hey nix gegen euch..in 2 monaten wird ein schmächtiger Knabe zu einem stattlichen Cornettomann, oder etwa nicht? Und ich als Frau hätte jetzt auch nix gegen ein leichtes Sixpack bei mir. Wie gesagt, 2 Monate ist nicht wenig. Ich weiß jetzt nicht wie ich meine Motivation erhalten soll-wahrlich nicht! ich seh doch das Fett am Oberschenkel und einen Knackpo habe ich auch noch nicht, bzw. einen etwas kleineren.

[BerSer]

Hey nix gegen euch..in 2 monaten wird ein schmächtiger Knabe zu einem stattlichen Cornettomann, oder etwa nicht?

lol?
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