Wie oder was trainieren?

[MuckiJoe]

naja, erstmal anfangen richtig zu trainieren und zwar progressiv. dann hat sich das mit dem Babyspeck ganz schnell wie automatisch erledigt. wenn du von der kraft her erstmal auf nen ersten level bist, dann kann man auch anfangen etwas über die Ernährung nachzudenken. und nicht zu viel hier lesen, lieber 3..4..5x die woche ins studio