Trainingsplan zum Muskelaufbau

[Orothred]

Kreuzheben fehlt, Klimmzüge fehlen, Rudern frei mit der LH machen, nicht am Kabel....sind 3 von 6...

Schau dir mal deinen Brust-Bizeps-Tag an: 4 Übungen Brust, 4 Übungen Bizeps....fällt dir was auf? Richtig, beim Bizepstraining fehlen Hammercurls und Scottcurls....(Achtung, eventuell Ironie enthalten, Rücken-Trizeps-Tag hat das gleiche Problem)

Dagegen sieht dein Beintag fast ein bisschen Alibi-mäßig aus.

[misterDo]

Kreuzheben fehlt, Klimmzüge fehlen, Rudern frei mit der LH machen, nicht am Kabel....sind 3 von 6...

Schau dir mal deinen Brust-Bizeps-Tag an: 4 Übungen Brust, 4 Übungen Bizeps....fällt dir was auf? Richtig, beim Bizepstraining fehlen Hammercurls und Scottcurls....(Achtung, eventuell Ironie enthalten, Rücken-Trizeps-Tag hat das gleiche Problem)

Dagegen sieht dein Beintag fast ein bisschen Alibi-mäßig aus.

Ich muss schon sagen. Du bist mir echt eine große Hilfe. Vielen Dank dafür

[Orothred]

Ich muss schon sagen. Du bist mir echt eine große Hilfe. Vielen Dank dafür

Und du kommst mir relativ beratungsresistent vor

[misterDo]

Und du kommst mir relativ beratungsresistent vor

Eigentlich nicht. Sonst hätte ich mir kaum die Mühe gemacht hier alles abzutippen:
Hätte mir aber von dir was hilfreicheres erhofft als irgendwelche absolut unlustigen ironischen Ansätze.
Könntest ja was sagen wie:
Mach einarmiges Rudern raus und dafür freies Rudern mit LH rein! Mach lieber Klimmzüge anstatt ...!

[Orothred]

Eigentlich nicht. Sonst hätte ich mir kaum die Mühe gemacht hier alles abzutippen:
Hätte mir aber von dir was hilfreicheres erhofft als irgendwelche absolut unlustigen ironischen Ansätze.
Könntest ja was sagen wie:
Mach einarmiges Rudern raus und dafür freies Rudern mit LH rein! Mach lieber Klimmzüge anstatt ...!

Aber die Idee, dich selbst einzulesen und damit Wissen anzuhäufen is doch viel praktischer.....mit gezielten Fragen kannst du anschließend ja immernoch kommen. Vorkauen wird dir hier keiner was.

Siehe Link von Zuckizk

Außerdem:

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149