Du musst härter trainieren, richtig, und vor allem nicht mit so einem vollgestopften Plan und so oft. Wie Sly123 schon sagte, brauchst du auch Erholung für den ZNS. Fahr auf nen 2er runter, den kannst du 4 mal die Woche machen. Mehr würde ich nicht empfehlen. Und den 2er auch nicht mit so vielen Übungen vollstopfen, schau dich mal unter Klassisches Training im Stickie mit den Trainingsplänen um.