Whey nach dem Training überflüssig?

[MuckiJoe]

mal anders gefragt. warum sollte das zeug mehr Muskeln bringen als ne ordentliche Mahlzeit nach dem training?

[Nomoneyinpokah]

nötig ist der shake oder das protein nicht, aber es bringt vorteile.

Nein, darum es geht es ja in der Studie.

mal anders gefragt. warum sollte das zeug mehr Muskeln bringen als ne ordentliche Mahlzeit nach dem training?

Die reden in der Studie nicht von Shakes. Es geht um Protein Timing allgemein, also macht auch eine proteinreiche Mahlzeit nach em Training nicht mehr Sinn als zu jeder beliebigen anderen Mahlzeit.
Aber die Theorie die ich um Whey ja immer gehört hab ist, dass das schnell verwertbare Eiweiß die Proteinsynthese anfeuert.

[MuckiJoe]

Aber die Theorie die ich um Whey ja immer gehört hab ist, dass das schnell verwertbare Eiweiß die Proteinsynthese anfeuert.

ja weil du von whey als überflüssig gesprochen hast.

ja aber nur weil etwas ein wenig schneller in die Zelle ankommt, heißt das ja nicht dass es die Zelle größer macht als etwas langsamere Nährstoffe. schließlich läuft die proteinsynthese etliche stunden nach ner ordentlichen Einheit.

dass der Körper nach dem training Nährstoffe braucht ist doch klar, und zwar meiner Meinung nach alle: Kohlenhydrate, Proteine und fett. wer bitte schön geht denn nach dem training ohne zu essen ins Bett? wo ist da jetzt die praktische Relevanz? ob du jetzt 30min oder 2 std nach dem training zum essen kommst ist meiner Meinung nach auch so gut wie egal.