Lies erstmal die Stickys gerade nach dem Training sind Kohlenhydrate wichtig.
Eiweiß kannst du eigentlich alles durch Nahrung aufnehmen wenn nicht kannst du einfach jedes Whey nehmen und den nach dem Training trinken.
Weight Gainer sind die meisten eh Müll.

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=132233