Hi, ich habe mal eine Frage an euch

Bin neu hier und erzähl euch mal kurz was über mich:
- Hab von Jan - Jun 18 Kg abgenommen
- Bin 1,90m groß
- wiege jetzt 81 Kg
- geh seit Jan 3 ma die Woche ins Fitness Studio
- versuch jetzt Muskeln aufzubauen

Was ich weiß ist das die Ernährung eine sehr große Rolle spielt....daher zeig ich euch jetzt mal was ich heut so gegessen habe:

06:30 Uhr = 2 Laugen Stangen
09:00 Uhr = 2 Scheiben Brot mit Schinken
12:15 Uhr = 3 Scheiben Brot mit Putenwurst
16:30 Uhr = Müsli
20:00 Uhr = Fisch mit Reis und Brokoli

Ess ich morgens zu wenig?Abends zu Spät?Könnt ihr mir noch ein paar Tipps geben?War jetzt heut was falsch an meiner ERnährung?Ich muss dazu sagen das ich immernoch sehr sehr Fettarm esse (Angst vorm "Fett" zunehmen *g*)

Danke für die Hilfe

Gruß Sebastian