Ich frühstücke morgens im Betrieb meistens sowas wie ne Laugenstage mit Fleischkäse, zu Mittag dann je nach dem, was in der Knatine gekocht wird, meistens ein Gericht mit Nudeln oder Fisch.
Abends esse ich ehrlich gesagt selten etwas, wenn dann Brot.
Zwischendurch ist mal etwas Schockolade dabei ^^
Zur Zeit fange ich mit Radfahren an, trainiere dann meinen Rücken, danach Brust, Bizeps, Trizeps, Schulten und zum Schluss Beine. Ich mache pro Übrung 3 Sätze mit 12 bis 15 Wiederholungen. 2mal trainiere ich im Bauch intensiv kurs jeweils 15 Minuten.
Jede 2te Woche trainiere ich alle 3 Tage TRX, also das an den Seilen.

Whey ist ein hochwertiges Protein, wenn ich mich da richtig eingelesen habe, oder ?