Muskelaufbau und Gewichtszunahme fällt mir sehr schwer, was schafft abhilfe ?

[NoTeaForMe]

Frühstück ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, das darf ruhig groß ausfallen! Abends nix essen ist auch nicht unbedingt der Bringer

Ohoh, ich sehe schon eine Diskussion kommen, die mit dem eigentlich Thread gar nix mehr zu tun hat .