das größte problem bei diäten ist, das die menschen sich solche lasten auferlegen, und diese nicht durchhalten können.
ich persönlich würde mich entscheiden, aufbau oder diät. ein halb mal einhalb ist nämlich kein ganzes.

also wenn du eine diät machen möchtest, schaut man als erstes was man am liebsten ißt. der rest ist erstmal zweitrangig.
die beste diät, ist die, die man durchhält.