Ausser Stickies lesen vielleicht noch einen Ratschlag? Viel bringts auch nicht wenn ich an der Ernährung arbeite und noch weiter Abnehme, im Endeffekt muss man ja den KFA abbauen, z. B. wie erreiche ich eine ausgeglichene Bilanz? Mehr Cardio, gar kein Cardio? Was genau essen? KH arm oder reich? Das sind die Dinge die mir ein Sticky nicht beantworten kann und wofür ich den Thread aufgemacht habe.

Ich habe die Möglichkeit im FF schwimmen zu gehen nach/vor dem Training, eventuell kann man das ja mit berücksichtigen?

Eine Sache noch: ich gelange sehr schnell an mein Limit im Sport, aber vorallem im Bereich Ausdauer.