Ja,das ist das große Problem ist lese recht viel über dieses Thema allerdings sagt jeder was anderes dann fang ich wieder von vorne an also wenn ich das richtig verstanden habe ist mein Trainingsplan so erst mal ungeeignet?Ich muss dazu sagen das ich diesen erst seid kurzer Zeit mache vorher hatte ich die ersten 3Monate um genau zu sein mit dem Zirkel Training angefangen.