Zitat Zitat von wkm
Mit Deiner Vorstellung von Training liegst Du leider so ziemlich daneben.... :/
Schnellkraft wird mit wenigen WH-Zahlen und recht geringen Gewicht absolviert:
WH-Bereiche von 1 - 3 WH sind üblich, davon kleine Serien wie z.B. 5 * 2 WH.
Bewichtsbelastungen im Bereich von 55 - 60 %.
So niedriges Gewicht? Gibt ihm das denn genug Kraft? Er muß ja seinen Körper wuchten? Und zielt das dann auch wirklich noch auf die Typ II Fasern?