Ich kann seit 2 Monaten wieder ohne Krücken laufen was erwartest du?
Und mehr den Fokus auf Heben und beugen setzten als dies in jeder Te zu tun geht wie?
Ich kann seit 2 Monaten wieder ohne Krücken laufen was erwartest du?
Und mehr den Fokus auf Heben und beugen setzten als dies in jeder Te zu tun geht wie?
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hier im thread hast du nur was von Zwangspause erzählt. woher soll ich wissen dass du am bein bzw Unterkörper verletzt warst.
aber das ändert trotzdem nix daran erstmal wieder den Unterkörper aufzubauen.
geht mir nicht darum wie oft und in welcher te du welche Übung machst, sondern um dein Schema für den kraftaufbau. da würde ich jetzt bei den oberkörperübungen nicht zusätzlich den Fokus auf kraftaufbau legen, sondern erstmal den Unterkörper nachziehen lassen. war das etwa so undeutlich geschrieben?
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Zitat von Kai181290
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