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  1. #4
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    Ich hab eine ähnliche Frage, deswegen mach ich jetzt mal keinen eigenen Thread auf.

    Erstmal zu mir: 18 Jahre, 1,83 m, 70 Kilo aber sehr wenig Muskeln, vor allem am Oberkörper. Ich mache im Moment alle 2 Tage ein paar Übungen mit dem Körpergewicht, aber die nächsten Wochen werde ich mir ein kleines Homegym einrichten und mit dem WKM-Plan anfangen. Das nächste Fitnessstudio ist leider zu weit weg, und ich bin auf die Öffentlichen angewiesen, was leicht mal 1,5 h hin und zurück bedeuten würde.

    Da wäre ich schonmal bei meiner ersten Frage:

    1. Weil ich nur wenig Kraft habe und mich zuhause niemand einweisen/überprüfen kann, mache ich mir ein bisschen Sorgen um die saubere Übungsausführung. Wie kann ich denn da sichergehen, dass ich die Übungen korrekt ausführe und mir nicht irgendwelche Gelenke schrotte?

    2. Neben SZ, KH, LH und einer guten Langhantelbank empfehlen ja viele ein Powerrack. Da ich aber Schüler bin kann ich mir zumindest am Anfang keins leisten. Könnte ich für Kniebeugen bzw. als Absicherung beim BD erstmal zwei verstellbare Malerblöcke holen?

    3. Bei der Hantelbank bin ich mir am unsichersten: ich hab zwar eine Klimmzugstange, aber im Moment geht da noch nicht so viel.. Stell mich immer auf einen Stuhl und mache nur die Abwärtsbewegung aber das ist schon ziemliches rumgemurkse. Deswegen würde ich mir gerne eine Hantelbank mit Latturm besorgen. Was meint ihr, macht das Sinn? Ich hab schon einige gute in der Auswahl, aber leider alle ohne Latturm. Hab da auch nicht besonders viel gefunden..
    Für die Bank hätte ich höchstens 200 € eingeplant, lieber weniger.

    4. Beim Hantelset gibts nicht viel zu sagen, ich denk ich werd mir dieses holen: http://www.gorillasports.de/Hantelse...t_i12_75_0.htm
    Oder gibts da was billigeres/besseres was ihr mir empfehlen könnt?

    Hoffe das geht in Ordnung dass ich das hier reinschreibe, passt ja vom Thema gut zusammen. Ich kann aber gerne einen eigenen Thread aufmachen.
    Geändert von Bartista (15.12.2013 um 13:07 Uhr)

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