Der Plan ist mist. Zuviele Isos, zu hohes Volumen. Manche elementaren Grundübungen (Kreuzheben) fehlen zudem komplett. EP musst du dich selber informieren und ausprobieren. Den wirklichen bedarf bekommt man NUR durch ausprobieren und Kontrollblicke im Spiegel.

Der ehem. deutsche Meister mag gestofft haben und ne ganz andere Genetik als du. Das macht ihn nicht automatisch zu nem guten Trainer, der Anfängern hilft.