Das weiß ich selber nicht - ich hätte vielleicht ein bisschen präziser fragen sollen was ich mir eigentlich vorgestellt habe: einfach ein paar weniger schwer auszuführende Übungen, mit denen ich mir die ersten Wochen eine "Grundfitness" aufbauen kann. Danach würde ich dann mit dem WKM-Plan bzw. mit einem anderen GK-Plan anfangen.