Das hat nix mit Volumen zu tun, das ist einfach nur Überladen.

Wurde nichts durchdacht bei dem Plan.
Ich kenne die Übungen und die, das macht mir auch noch Spaß, in der Flex stand das diese Übung gut für, lt Sportrevue soll das die ultimative Übung sein.
Also alles rein damit und dann los.

Regeneration wird viel zu sehr Überbewertet, ich kann 6 mal pro Woche gehen, immer bis zum versagen Trainieren und dann noch Arbeiten, Familie und alles unterbekommen.

hast Du d´Dich schon mal mit der Trainingsgestaltung auseinander gesetzt?