3er-Weihnachtssplit

[türöffner]

Dann werden die Überzüge ab sofort nach dem Flachbankdrücken ausgeführt.

Habe eben mal Negativbankdrücken mit Langhantel versucht, ging schmerzfrei, allerdings gefällt mir die Übung immer noch nicht, habe da kein gutes Gefühl bei.

Vielleicht werde ich demnächst mal Kreuzheben ohne Beinbeteiligung im Rack antesten...

[FitTobi]

Dann werden die Überzüge ab sofort nach dem Flachbankdrücken ausgeführt.

Habe eben mal Negativbankdrücken mit Langhantel versucht, ging schmerzfrei, allerdings gefällt mir die Übung immer noch nicht, habe da kein gutes Gefühl bei.

Vielleicht werde ich demnächst mal Kreuzheben ohne Beinbeteiligung im Rack antesten...

Probier's mal mit Kurzhanteln

[Kokusho]

Dann werden die Überzüge ab sofort nach dem Flachbankdrücken ausgeführt.

So würde ich es auch machen von der Reihenfolge her.