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Kulturystyka

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Thema: Brauche Hilfe bei Trainingsplan (optimieren oder wechseln??)

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Baum-Darstellung

25.12.2013, 16:29 #9
Kokusho

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Zitat von türöffner

Du machst vier Übungen mit Beteiligung der vorderen Deltas, aber keine einzige für die hintere

Klimmzüge und unnötigerweise 3 verschiedene Rudervarianten...
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Stichworte

3er split, hilfe, push-pull, trainingsplan

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