Zitat Zitat von Canone143 Beitrag anzeigen
Ich habe bei geringerem Volumen das Gefühl , dass ich nicht hart genug trainiere :/(Ich könnte immer noch mehr machen für die jeweiligen Muskeln und habe auch kaum Muskelkater)
2 Fragen:

1.) wie soll man sich optimalerweise nach einem harten training fühlen?
2.) warum ist Muskelkater erstrebenswert?