Wenn das Ziel Hypertrophie ist, wie gestaltet man die Steigerung über Wochen?
Also in einer TE lege ich pro Satz +5kg auf und geh mit den Reps runter, aber wann lege ich insgesamt Gewicht auf?

z.B.:
TE1:
8
6
4

TE: XY
8
8
8

=>Gewicht deutlich (5-10kg) steigern, dann wieder

8
6
4
und wieder auf 8-8-8 hocharbeiten?
Für Hypertrophie sind ja seltenere dafür größere Steigerungen besser, wäre das ausreichend oder wäre der Abstand zu groß?