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Thema: Brauche Hilfe bei Trainingsplan (optimieren oder wechseln??)

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27.12.2013, 21:49 #15
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Zitat von Kokusho

Als "Iso" für den Pars spinalis würde mir nun sowas wie Rev. Flys einfallen.

http://www.exrx.net/Lists/ExList/Sho...#anchor1934542

beste Seite wo gibt
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3er split, hilfe, push-pull, trainingsplan

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