Starken Muskelkater nach Beintraining

[Maddin1337]

[...] sprich mehr Gewicht und weniger Gewicht,[...]

Tell me about that.

Einfach öfter die Beine Trainieren dann kommt nicht mehr ein so heftiger Muskelkater.

[gaggeis]

Man muss unterscheiden zwischen muskelkater oder muskelschmerz.
Ein muskelkater kann die folge von zu seltenem training sein oder mangelnder ausführung.
Muskelschmerz sollte garn nicht sein und in diesem fall solltest du mal einen erfahrenen zur seite ziehen welcher deine technik überprüft.

[zauber3r]

sorry, meinte mehr Gewicht und weniger wdh...