Ernährungsplan bewerten

[scavio]

Pre-Workout brauchst du kein Malto
Gemüse kommt viel zu kurz
Leinöl würde ich komplett raus schmeißen, dafür Fisch(öl) rein
Mahlzeitenfrequenz find ich etwas zu hoch

Okay alles klar, wo würdest du dann Gemüse mit einbauen bei welchen Mahlzeiten?
Und die Frequenz wie verändern?
Nur das Malto weglassen und whey und Milch lassen?

Und ansonsten, ganz okay der Plan?
Fischöl statt Leinöl Hab ich ungeändert!

Vielen Dank für eure Hilfe!

[simme]

Okay alles klar, wo würdest du dann Gemüse mit einbauen bei welchen Mahlzeiten?
Und die Frequenz wie verändern?
Nur das Malto weglassen und whey und Milch lassen?

Und ansonsten, ganz okay der Plan?

wie gesagt, lies bitte die Stickies