Würde so: Kniebeugen 4x6WH Beincurls 3x8WH Beinpresse 3x8WH Ausfallschritte 2x12-15WH Waden stehend, donkey oder 45° Presse
Geändert von Zuckizk (01.01.2014 um 18:39 Uhr)
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