Zitat Zitat von Doppelbock Beitrag anzeigen

Training von eben:

5 Minute Crosstrainer zum aufwärmen

Beinpresse 45°:
235kg 13 wdh.
265kg 10 wdh.
295kg 10 wdh.
325kg 7 wdh.

Beinstrecker:
95kg 15 wdh.
110kg 10 wdh.
120kg 10 wdh.
130kg 5 wdh.
wtf was laberst du eigentlich für eine gülle