Sry, falsch erklärt... Morgens und Abends esse ich fast ohne Abwechslung, immer eben 2 Scheiben Vollkornbrot mit bevorzugt Quark usw. Abends manchmal auch einen Salat - Das Mittagessen sticht da heraus, weil die anderen 2 Mahlzeiten meist schon fest in meiner täglichen Ernährung Zahlen bekommen haben - eben immer Dasselbe/ähnliche. Ich nehme mal an, mir wäre eher geholfen mit einer schönen Übersicht zu Ernährung :P
Beim Sixpack würde mich besonders interessieren, ob und vor allen Dingen wie ich Ausdauersport mit Krafttraining und meinem Stoffwechsel vereinbare